[Kochlust] ... all about Green Smoothies

GUTEN MORGEN WELT!

Wer kennt den nicht? Den fiesen kleinen Hunger zwischendurch. Mein Tipp: Smoothies aller Art! Aber nicht die gekauften, sondern die selbstgemixten, frischen. Und hier ist eurer Kreativität keine Grenzen gesetzt - ihr könnt wirklich alles ausprobieren. Außerdem sind sie einfach super praktisch für zwischendurch und unterwegs. Einfach in der Früh einen Smoothie mixen, ab in eine sichere Flasche, in den Kühlschrank und mitnehmen, wenn es los geht. Mit einem Smoothie habt ihr dann einen leckere und gesunden Snack mit dabei.

Doch bitte seht einen Smoothie wirklich als Zwischenmahlzeit - als Snack - an. Ein Smoothie ist weder ein komplexes Frühstück noch ein ausgewogenes Mittagessen. Ihr könnt euch einen Smoothie ZU eurem Frühstück oder Mittagessen oder eben als Zwischenmahlzeit machen. Und außerdem denkt einmal, was ihr eurem Körper an Nährstoffen liefert, wenn ihr einen Smoothie aus 4-5 Obstsorten trinkt?! Eine Menge!

Was ist ein Grüner Smoothie?

Im Grunde ist ein grüner Smoothie ein ganz 'normaler' Smoothie, als Basis Früchte, nur dass hier auch noch grünes Gemüse hinzugefügt wird. Die beliebtesten grünen 'Blätter' sind Babyspinat, Feldsalat, Ruccola oder Gurke. Auch hier gibt es grundsätzlich keine Fehler.

Warum Grüne Smotthies?

... stärken dein Immunsystem und beugen Erkrankungen vor!

... enthalten eine Fülle an Vitaminen, Mineralien, Antiosidanzien und Aminosäuren!

... durch den Mixer werden die Zellwände der Pflanzen gebrochen und die wertvollen Inhaltstoffe werden vollständig vom Körper aufgenommen!

... halten uns geistig und körperlich fit!

... fördern einen gesunden und erholsamen Schlaf!

... unterstützen die Körpergewichtregulierung!

... sind gekühlt bis zu 3 Tage haltbar!

... hier sind eurer Leidenschaft keine Grenzen gesetzt und ihr könnt eure Lieblingsfrüchte verwenden!

... Faustregel: 50% Obst, 50% Gemüse und so viel Wasser wie ihr wollt!

Einer meiner Lieblings-Green-Smoothies ist der FELDSALAT-MIXED-OBST-SMOOTHIE !

  

Was ihr dazu braucht:

150 g Feldsalat

1 Apfel

1 Orange

1 Banane

1/2 Zitrone

1-2 cm Ingwer

Quellwasser nach Wahl

Eure Zubereitung:

Einfach alles in den Mixer und ...

Guten Apetitt!

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Trinkt ihr regelmäßig Smoothies - Frucht- oder Grüne Smoothies? Seid ihr auch so experimentierfreudig wie ich? Grundsätzlich kann man ja hier wirklich nichts falsch machen und ich fühle mich nach so einem Green Smoothie einfach wieder voller Power und Energie - einfach perfekt als Zwischenmahlzeit, vor allem wenn man im Büro arbeitet.

Ich freue mich natürlich über Kommentare von euch! Habt ihr vielleicht ein ganz tolles Rezept, dass ich noch gar nicht ausprobiert habe? -> Dann schreibt mir doch einfach via Mail oder hier als Kommentar. Gerne dürfen meine hier vorgestellten Rezepte auch geteilt werden (bitte mit Verlinkung auf meinen Betrag!).

Ich wünsche euch sonst noch einen energiereichen Tag - lasst euch nicht unterkriegen!

#clapclap