tag:blogger.com,1999:blog-87114700234306466442024-03-13T10:02:33.252+01:00Read 'n' CookBücherengelhttp://www.blogger.com/profile/14028797958478731759noreply@blogger.comBlogger400125tag:blogger.com,1999:blog-8711470023430646644.post-21880118336323562892016-02-07T10:00:00.000+01:002016-02-07T10:00:27.952+01:00[Cooking] Creamy Kokosmilchreis + Granatapfel und Mango
Veganes Kochen dominiert im Moment definitiv meine Küche - erstens es schmeckt einfach super lecker, zweitens es ist auch dementsprechend nährreich und zu guter Letzt begeistert mich dieser Essstyle! Als absoluter Frühstücksliebhaber habe ich daher auch mal wieder ein neues veganes Frühstücksrezept getestet - nichts neues, aber einen alten Klassiker einfach neu interpretiert: Bücherengelhttp://www.blogger.com/profile/14028797958478731759noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8711470023430646644.post-3665912755364847462016-01-30T10:27:00.001+01:002016-01-30T10:38:54.193+01:00Ehrgeiz - finde dein sportliches Gleichgewicht
Wenn ich laufen gehe, tracke ich all meine Läufe - wie lange, wie schnell, wie gut. Absolviere ich mein HIIT-Training ist das Maß aller Dinge die gemessene Zeit für das Workout - immer schneller, immer besser. Bin ich beim Krafttraining ist der wichtigste Gedanke wie viel Gewicht pro Satz ich auf die Langhantel draufpacke - gestern 10kg, heute 15g. Diese Beispielsreihe könnte ich unendlich Bücherengelhttp://www.blogger.com/profile/14028797958478731759noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8711470023430646644.post-86138522227568556302016-01-14T10:00:00.001+01:002016-01-13T21:58:09.298+01:00Intervalltraining - gehasst und doch geliebt
Hat man sich bereits eine gute Grundlagenausdauer angeeignet ist der nächste Schritt seine Geschwindigkeit, oder auch Tempohärte, zu steigern. So heißt dein neues Motto ab jetzt: Raus aus deiner Komfortzone, rein ins Intervalltraining - denn stellst du dich dieser doch relativ unbeliebten Trainingsform, wirst du schnell mit besseren Zeiten belohnt werden!
Mit ruhigen, mäßigen Bücherengelhttp://www.blogger.com/profile/14028797958478731759noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8711470023430646644.post-73535606962714996612016-01-08T09:00:00.000+01:002016-01-08T09:00:09.401+01:00[Cooking] Blaubeeren-Kokos-Porridge
Porridge, Oatmeal, Overnight Oats - ich liebe einfach Haferflocken zum Frühstück! Sie schmecken mir nicht nur, sonder sind ein richtiges Powerfrühstück! Zwar besitzen sie mit 70% eine Mamutanteil an Kohlenhydraten, aber dies sind wirklich "gute" Kohlenhydrate mit einem geringen glykämischen Index. Außerdem bedeuten Kohlenhydrate Energie - Energie für unseren Tag. Mit einem warmen Bücherengelhttp://www.blogger.com/profile/14028797958478731759noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8711470023430646644.post-39006178292947343602015-09-21T12:30:00.000+02:002015-09-21T12:30:02.666+02:00[Cooking] Mein Favoriten-Dinner: Thunfisch-Pfanne
Dieses Rezept gehört definitiv zu meinen persönlichen Top-Favouriten zum Dinner. Rezeptidee habe ich per Zufall auf einem ganz tollen Foodblog gefunden - Work*hard*Eat*clean. Ganz großartiger Blog mit tollen Rezeptideen, solltet ihr auch mal durchklicken!
Das Gericht geht super schnell, hat einen extra Eiweiß-Kick und - vor allem für 1-Personenhaushalt, wie meiner - Bücherengelhttp://www.blogger.com/profile/14028797958478731759noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8711470023430646644.post-91004459312493757292015-06-08T10:41:00.000+02:002015-06-08T10:41:00.137+02:00[Cooking] Superfood-Energybares: Chia-Kakao-Riegel
-- Das weiße sind Eiskristalle - da ich die Riegel für die Fotos kurz zuvor aus dem Gefrierfach geholt habe --
Es war mal wieder Zeit neue Müsliriegel auszuprobieren. Nach den ersten phänomenalen Veganen Müsliriegeln und den danach kläglich gescheiterten Aprikosen-Riegeln ist es heute wieder soweit: Selfmade-Müsliriegel-Time! Seit kurzem experimentiere ich viel mit dem Bücherengelhttp://www.blogger.com/profile/14028797958478731759noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8711470023430646644.post-21507283402468127162015-06-06T12:30:00.000+02:002015-06-06T12:30:01.141+02:00Cheat Day - Sündigen mit positiven Effekt?
Ich sitze gerade auf unserer Terrasse zum Garten hinaus, das erste richtig warme Juniwochenende und versuche meine persönliche Erfahrung und Meinung zu einem mir doch wichtigen Thema aufs virtuelle Blatt zu bringen: Viele kennen ihn und zu keinen anderen Tag gibt es so viele verschiedene Meinungen, Tipps und Ideen als zum Cheat Day - auch Schummeltag oder Refeed Day bezeichnet.
Eine Bücherengelhttp://www.blogger.com/profile/14028797958478731759noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8711470023430646644.post-71169480243468512032015-05-27T12:00:00.000+02:002015-05-27T12:00:01.036+02:00[Cooking] Superfood-Frühstück: Chia-Pudding
Chia-Samen waren schon bei den Mayas beliebt und sind ein altbewährtes Nahrungsmittel. Die Chia-Samen sind richtig kleine Powerkörner! 10 Mal mehr Omega-3 als Lachs, 9 Mal mehr Antioxidantien wie Orangen, 5 Mal mehr Calcium als Vollmilch, 4 Mal mehr Eisen als Spinat und 4 Mal mehr Ballaststoffe als Leinsaat. Einfach Wahnsinn! Sie sind zwar vom Geschmack eher unscheinbar, aber hier Bücherengelhttp://www.blogger.com/profile/14028797958478731759noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8711470023430646644.post-11259149350511192962015-05-18T12:00:00.000+02:002015-05-18T12:00:02.217+02:00[Cooking] Veganes Oatmeal
Heute in der Früh hatte ich keine kreative Eingebung und stand hungrig in der Küche. Kühlschrank aufgemacht - ah, offene Kokosmilch ... mmmh, was kann ich damit anstellen? Schnell das iPad angeschmissen und gegoogelt. Da bin ich dann auf einen tollen neuen Foodblog gestoßen - KAFFEUNDCUPCAKES von der lieben Nina. Nina hatte ein veganes Oatmeal, eben mit Kokosmilch, gepostet. Warum Bücherengelhttp://www.blogger.com/profile/14028797958478731759noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8711470023430646644.post-83396186562865903682015-05-14T14:00:00.000+02:002015-05-15T21:37:52.501+02:00[Kochlust] Schlemmerfrühstück - weil es einfach schmeckt!
Das Wochenende wird bei mir immer mit einem richtig guten Frühstück eingeläutet. Oft ist es ein leckeres Porridge oder Baked Oatmeal, doch dieses Mal habe ich mir ein super Schlummerfrühstück gemacht. Manchmal muss man einfach mal die ganzen guten Ernährungsvorsätze über Bord werfen und etwas für Herz & Seele machen - so wie heute: FRENCH-TOAST-NUTELLA-ERDBEER-SANDWICH. Lasst Bücherengelhttp://www.blogger.com/profile/14028797958478731759noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8711470023430646644.post-42634359067015565672015-04-27T10:00:00.000+02:002015-04-27T17:01:42.851+02:00Krafttraining & sexy Kurven - just do it!
© bei Fotograf: Scheerer Photography // Model: Julia Greiner
Kalorienverbrauch & weibliche Rundungen
>> STRONG IS THE NEW SKINNY! << (Fast) Jede Frau wünscht sich doch einen schön definierten Körper - straffe Arme und Beine, flacher Bauch und ein knackiger Pops. Das heißt: Angriff auf die kleinen versteckten Fettpölsterchen. Doch was ist dafür das richtige Training? Bei Bücherengelhttp://www.blogger.com/profile/14028797958478731759noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8711470023430646644.post-32211318313784881512015-04-18T11:35:00.000+02:002015-04-18T11:35:00.626+02:00[Kochlust] Mein schneller Lunch: Pfannkuchen-Wraps
Tatsächlich ich probiere ab und zu auch mal keine Frühstücksrezepte aus, sondern Ideen für Lunch oder Dinner. Dieses Mal habe ich nach einem schnellen und trotzdem gesunden Mittagsrezept gesucht, da ich dieses Wochenende nicht viel Zeit hatte großartig aufzukochen. Pfannkuchen kennt jeder - warum sie nichtmal in eine herzhafte Variation verwandeln?
Der Teig war schnell Bücherengelhttp://www.blogger.com/profile/14028797958478731759noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8711470023430646644.post-21215459226016110932015-04-13T21:48:00.000+02:002015-04-13T21:48:35.331+02:00[Kochlust] Französisch angehaucht - French Toast
Ein neuer Start in die Woche: was darf da nicht fehlen? Richtig - ein neues leckeres Frühstücksrezept! Was esst ihr so in der Früh? Lieber warm oder kalt? Süß oder herzhaft? Ich bin definitiv morgens ein kleines Schlemmermäulchen - Porridge, Baked Oatmeal *nom nom* Heute habe ich mich für ein kleines Stückchen Frankreich entschieden - ein leckeres FRENCH TOAST.
Jetzt wird erstmal Bücherengelhttp://www.blogger.com/profile/14028797958478731759noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8711470023430646644.post-39069134540355663382015-04-04T14:05:00.000+02:002015-04-05T13:07:59.197+02:00Ich habe ein Ziel, ich bin motiviert - wie bleibe ich es?
Anfang April: Die Tage werden länger, die Temperatur steigt und langsam aber stetig rückt der Sommer näher. Was ist der Traum eines jeden Mädchens? Richtig, der perfekte Sommerbody! Ich sitze gerade am Strand an der Ostsee (Besuch der kleinen Schwester) und habe einen richtigen Motivationsschub. Ziel *check*, Motivation *check* - doch jeder kennt es zu gut, nach ein paar Wochen kommt das erste Bücherengelhttp://www.blogger.com/profile/14028797958478731759noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8711470023430646644.post-18012562679660897422015-03-28T10:30:00.000+01:002015-03-28T10:30:00.548+01:00[Kochlust] Strawberry Oatmeal with Topping
Good Morning everybody! Heute habe ich mich mal wieder für ein leckeres Oatmeal entschieden. Hatte von gestern noch ein paar Erdbeeren übrig, also daraus ein STRAWBERRY OATMEAL mit verschiedenen Toppings gezaubert.
Gibt mir den nötigen Energiekick und jetzt heißt es einen neuen Post fertig schreiben und heute Nachmittag geht es noch eine kleine Runde Joggen mit HIIT-Einheiten. Freu michBücherengelhttp://www.blogger.com/profile/14028797958478731759noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8711470023430646644.post-57620741701294754732015-03-25T09:30:00.000+01:002015-03-25T19:12:44.474+01:00Kochbox-Test: Essen aus der Kiste?
Kochboxen mit frischen Zutaten incl. Rezepte, die direkt an deine Haustür geliefert werden. Schmeckt das? Funktioniert das? In unserer heutigen Zeit etablieren sich immer mehr Online-Shops und da bleibt natürlich der Koch-/Ernährungssektor nicht unangetastet. Und als Foodbloggerin möchte ich natürlich immer mal wieder die neuesten Trends antesten ... und heute gebe ich euch einen kleinen Bücherengelhttp://www.blogger.com/profile/14028797958478731759noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8711470023430646644.post-62292762654350304062015-03-21T09:00:00.000+01:002015-03-21T09:00:03.263+01:00[Kochlust] Wochenend-Frühstück: Quinoa-Quark-Auflauf
Endlich habe ich mal wieder Zeit gefunden ein neues Frühstücksrezept auszuprobieren. Heute nicht ganz vegan - wegen der Milch, Ei und Quark - dennoch super lecker und durch die Eiweiß- und kalziumliefernden Milchprodukte plus den proteinreichen Quinoa obendrein ziemlich gesund. Zudem hat Quinoa eine hohe Dichte an nährreichen Mineralstoffen.
Natürlich kann man den Auflauf durch Bücherengelhttp://www.blogger.com/profile/14028797958478731759noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8711470023430646644.post-5187093330291838902015-03-16T09:11:00.001+01:002015-04-24T14:15:25.923+02:00[Kochlust] Amaranthcreme mit Beeren-Kick
Ja, ich liebe Frühstück - ich liebe Frühstücksrezepte - das merkt man leicht, oder? Ich bin in der Früh einfach ein kleines Schleckermäulchen: Porridge, Pancakes, Amaranthcrema - das ist alles richtig mein Ding. Esst ihr auch lieber süß in der Früh oder seit ihr eher der herzhafte Typ?
Achtung! Bei diesem Rezept braucht ihr das Urprodukt des Amaranthkorns und nicht die Bücherengelhttp://www.blogger.com/profile/14028797958478731759noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8711470023430646644.post-74979634382175412812015-02-27T10:30:00.000+01:002015-02-27T10:30:01.564+01:00[Kochlust] Baked Crumble Oatmeal
So als Ausklang aus der Woche und zum Start in das Wochenende wollte ich nicht nur ein normales Oatmeal oder Pancakes oder so etwas in de Art. Ich wollte für den neuen Montag ein "besonderes" Frühstück - quasi eine kleine Mine-Motivation für den neuen Arbeitsalltag. Da bin ich bei der lieben KLARA über eine richtig coole Frühstücksidee gestolpert. Hat zwar wieder mit Bücherengelhttp://www.blogger.com/profile/14028797958478731759noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8711470023430646644.post-15506445551809146692015-02-22T16:00:00.000+01:002015-02-23T08:33:53.577+01:00[Leselust] zu "House of Night: Geweckt" v. P.C. & Kristin Cast
|| ORIGINALTITEL: AWAKENED || FISCHER FJB (432 SEITEN) || 11. November 2o11 ||
|| KAUFE BEI AMAZON.DE || HOMEPAGE HOUSE OF NIGHT ||
KLEINE Leseprobe
" Ein unangenehmes Gefühl der Gereiztheit weckte Neferet. Noch ehe sie das gestaltlose Reich zwischen Traum und Wachen ganz verließ, steckte sie die langen, eleganten Finger aus und Bücherengelhttp://www.blogger.com/profile/14028797958478731759noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8711470023430646644.post-7892437670276372232015-02-18T11:30:00.000+01:002015-02-18T11:30:00.932+01:00[Kochlust] Mandel-Schoko-Oatmeal
- - - ZUTATEN FÜR 1 PORTION - - -
60 - 80 g zarte Haferflocken
300 ml Mandelmilch (oder auch normale Milch)
2 EL Backkakao
2 EL geriebene Mandeln
1 Sharonfrucht
4 EL Granatapfelkerne
Süßungsmittel nach Wahl (Honig/Agavendicksaft/Stevia)
- - - EURE ZUBEREITUNG - - -(ca. 45 Minuten)
1. Die Milch in einem Topf erhitzen und danach die Haferflocken dazugeben. Bücherengelhttp://www.blogger.com/profile/14028797958478731759noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8711470023430646644.post-1081003739006737192015-02-14T13:00:00.000+01:002015-03-16T16:10:29.552+01:00Lauftraining - warum in deinen Trainingsplan integrieren?
Sportshooting Mitte 2014
Ich denke, nein, ich wette sogar, dass so ziemlich jeder seine sportliche Seite mit dem Basic JOGGEN angestoßen hat. Denn man will es nicht glauben, aber Lauftraining ist fester Bestandteil fast jede Sportart. Ob ganz klassisch Fußballer oder Handballer, Schwimmer oder Radrennfahrer, jeder dieser Athleten nimmt das Lauftraining als wichtigen Bestandteil in seinBücherengelhttp://www.blogger.com/profile/14028797958478731759noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8711470023430646644.post-74543514536627214742015-02-06T11:30:00.000+01:002015-02-06T11:30:00.891+01:00[Kochlust] Vegane Müsliriegel - Individualsierbar 100%
Jeder kennt es: Frühstück hat man gerade noch so geschafft, schon muss man zur S-Bahn hetzt und spätestens 2,5h grummelt der Magen. Jetzt gibt es zwei Optionen - a) man war clever genug und hat sich noch schnell einen Apfel oder Banane eingesteckt; b) man rennt zum Süßigkeitenautomaten 2. Stockwerke tiefer und lässt sich ein *nom nom* Kit Kat raus. Hier habe ich für euch in solchen Bücherengelhttp://www.blogger.com/profile/14028797958478731759noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8711470023430646644.post-17344079803367336212015-02-01T10:00:00.000+01:002015-02-01T12:31:27.611+01:00[Kochlust] Cinnamon-Pancake-Tower
Ich hoffe, ihr hattet einen schönen Start in den letzten Tag des Wochenendes? Bei mir ging es heute schon etwas früher aus dem Bett, weil meine bessere Hälfte heute seinen 25. Geburtstag feiert. *freu* Habe gestern Abend noch einen super leckeren Russischen Zopfkuchen gebacken und zum perfekten Start in den Tag gab es erstmal eines unserer Lieblingsfrühstücke: CINNAMON-PANCAKE-TOWER. Bücherengelhttp://www.blogger.com/profile/14028797958478731759noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8711470023430646644.post-18192283646748598752015-01-30T12:00:00.000+01:002015-01-30T12:00:00.789+01:0010 Gründe, warum Granatäpfel in deine Küche gehören
POWERFRUCHT GRANATAPFEL
-- -- -- -- --
Ich ♥ Granatäpfel. Juni bis Dezember strahlen sie mir in sattem Rot aus den Regalen in Edeka, Rewe, etc. entgegen. Ich kann gar nicht ohne mindestens einen Apfel im Einkaufskorb daran vorbeigehen. Der Geschmack der Kerne ist fein-säuerlich und die Zubereitung der Granatapfelkerne ist sehr vielseitig - von ganz simple im Joghurt Bücherengelhttp://www.blogger.com/profile/14028797958478731759noreply@blogger.com0